021-22679213

بهاری باشیم

فهرست مطالب

از ویژگی های زندگی بهاری طراوت و باز رویش گیاهان و سر سبزی و نشاط است. ساعت بیولوژی بدن در ماه های زمستانی به دلیل عدم وجود مداوم نور خورشید می تواند دچار تغییراتی شود و حتی بر خلق و خوی افراد تاثیر بگذارد. کمبود نور خورشید باعث کاهش هورمونهای سرتونین و دوپامین در بدن می شود.  این مواد احساس شادی و رفاه افراد را تحت تاثیر قرار می دهند.

با آغاز فصل بهار و تابش  بیشتر نور خورشید افراد تمایل بیشتری برای قرار گرفتن در معرض آفتاب و گذراندن وقت خود در فضای بیرون را دارند و با افزایش نور آفتاب و بالا رفتن هورمون سرتونین و دوپامین در بدن احساس بهتری در خود پیدا می کنند.

بنابرین بهار و زیبایی‌هایش ودیعه ای الهی برای انسان است که حس  سر زندگی و پویایی و امید را در ما زنده می کند و فرصتی است برای دوباره نگریستن به جهان پیرامون و به قولی زمینه تحول در جان و روان انسان را ایجاد می کند.

برای استفاده بهتر از این فرصت بهاری پیشنهاداتی در این زمینه ارائه می شود.

توصیه های کاربردی برای بهره گیری بهتر از این ایام:

  • اهداف و برنامه های خود را مورد بازبینی مجدد قرار دهید.
  • برنامه ایی متفاوت برای اهداف و آرزوهای خود طراحی کرده و به آینده خوش بین باشید.
  • با کتاب خواندن اوقات مفرح و پویایی را برای خود رقم بزنید.
  • ساعاتی از روز را با کودکان به گردش و پارک بروید و به دنیای آنها نزدیک شوید و لذت ببرید.
  • خود را در خانه حبس نکنید. قدم زدن در طبیعت، نگاه کردن به آسمان و زمین، لمس گیاهان،  شنیدن صدای رودخانه و دریا بسیار آرامش بخش است.
  • نفس عمیق بکشید و از طراوت هوای بهاری غافل نباشید.
  • ورزش را در اهداف سالانه خود یادداشت کنید و حتما به آن بپردازید.
  • از غذاها و سبزی های تازه روییده شده این فصل بهره ببرید. سبزی های کوهی  سرشار از ویتامین ها و انرژی  زندگی هستند.
  • تمرین های مدیتیشن در دل طبیعت داشته باشید و با تمرکز بر روی صداهای طبیعت، حتی صدای گنجشگان در باغچه کوچک منزلتان بهره ببرید.
  • معاشرت با دوستان ، اقوام و عشق ورزیدن را فراموش نکنید.

بخاطر داشته باشید زیبایی های زندگی و لذت بردن از لحظات آن بستگی به توجه ما به همین اتفاق های ساده و ظاهرا کم اهمیت است. معمولا انسان ها در کنار همه دارایی های مادی خود به دنبال این جنس از آرامش هستند و  در این صورت است که می توان  از سلامت روح و روان بیشتری برخوردار شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مقالات

سایر خدمات ما

برای رزرو نوبت فرم زیر را پر کنید

همین الان برای رزرو نوبت اقدام کنید!