از ویژگی های زندگی بهاری طراوت و باز رویش گیاهان و سر سبزی و نشاط است. ساعت بیولوژی بدن در ماه های زمستانی به دلیل عدم وجود مداوم نور خورشید می تواند دچار تغییراتی شود و حتی بر خلق و خوی افراد تاثیر بگذارد. کمبود نور خورشید باعث کاهش هورمونهای سرتونین و دوپامین در بدن می شود. این مواد احساس شادی و رفاه افراد را تحت تاثیر قرار می دهند.
با آغاز فصل بهار و تابش بیشتر نور خورشید افراد تمایل بیشتری برای قرار گرفتن در معرض آفتاب و گذراندن وقت خود در فضای بیرون را دارند و با افزایش نور آفتاب و بالا رفتن هورمون سرتونین و دوپامین در بدن احساس بهتری در خود پیدا می کنند.
بنابرین بهار و زیبایی‌هایش ودیعه ای الهی برای انسان است که حس سر زندگی و پویایی و امید را در ما زنده می کند و فرصتی است برای دوباره نگریستن به جهان پیرامون و به قولی زمینه تحول در جان و روان انسان را ایجاد می کند.
برای استفاده بهتر از این فرصت بهاری پیشنهاداتی در این زمینه ارائه می شود.
توصیه های کاربردی برای بهره گیری بهتر از این ایام:
- اهداف و برنامه های خود را مورد بازبینی مجدد قرار دهید.
- برنامه ایی متفاوت برای اهداف و آرزوهای خود طراحی کرده و به آینده خوش بین باشید.
- با کتاب خواندن اوقات مفرح و پویایی را برای خود رقم بزنید.
- ساعاتی از روز را با کودکان به گردش و پارک بروید و به دنیای آنها نزدیک شوید و لذت ببرید.
- خود را در خانه حبس نکنید. قدم زدن در طبیعت، نگاه کردن به آسمان و زمین، لمس گیاهان، شنیدن صدای رودخانه و دریا بسیار آرامش بخش است.
- نفس عمیق بکشید و از طراوت هوای بهاری غافل نباشید.
- ورزش را در اهداف سالانه خود یادداشت کنید و حتما به آن بپردازید.
- از غذاها و سبزی های تازه روییده شده این فصل بهره ببرید. سبزی های کوهی سرشار از ویتامین ها و انرژی زندگی هستند.
- تمرین های مدیتیشن در دل طبیعت داشته باشید و با تمرکز بر روی صداهای طبیعت، حتی صدای گنجشگان در باغچه کوچک منزلتان بهره ببرید.
- معاشرت با دوستان ، اقوام و عشق ورزیدن را فراموش نکنید.
بخاطر داشته باشید زیبایی های زندگی و لذت بردن از لحظات آن بستگی به توجه ما به همین اتفاق های ساده و ظاهرا کم اهمیت است. معمولا انسان ها در کنار همه دارایی های مادی خود به دنبال این جنس از آرامش هستند و در این صورت است که می توان از سلامت روح و روان بیشتری برخوردار شد.
