در دنیای امروز چیزی که بیشتر از همه خودنمایی میکند، اخبار ناراحتکننده دربارهی زندگی آدمها، مشکلات محیط زیست و اوضاع آشفتهی جهان است. اما وقتی دربارهی همهی اینها، انواع و اقسام جرم و جنایت در دنیا، جنگ در کشورهای مختلف و انواع مشکلات اقتصادی و اجتماعی میشنویم، تنها چیزی که در حفظ روحیهی هرکدام از ما تأثیر ویژه دارد و باعث میشود همهی ما برای زنده ماندن و زندگی تلاش کنیم، واژهی کوچک اما زیبای «امید» است. امید مولد احساسات و مبنای جذابیت زندگی است. امید تنها چیزی است که در تاریکی و میان همهی چیزهای بد مثل یک نقطهی نور در ذهن هرکسی میدرخشد و توان تازهای برای ادامهی حیات در تک تک ما بهوجود میآورد.
امید مفهومی است که وقتی حس میکنیم زندگی چیزی نگرانکننده است، به آن پناه میبریم. کمک میکند محکم باشیم و برای زندگی تلاش کنیم.
امید این نیاز را در شما بهوجود میآورد که دوست داشته باشید خودتان را محک بزنید و ببینید توانایی انجام چه کارهایی را دارید و میتوانید دربارهی چه چیزهایی دست به تجربه کردن بزنید و این یکی از گامهای مهم در مسیر آموختن است.
زندگی سرشار از امید یعنی اهمیت دادن به افراد دیگر، به چیزهای مهم زندگیمان و البته بیشتر از هر چیز و هرکس دیگر اهمیت دادن به وجود خودمان است
دوباره نگاه کنید و ببینید چقدر به زندگی امیدوارید؟ در چه حالید؟ سلامتی، کار، روابطتان در چه شرایطی است؟
مراقب سلامتی خود باشید
یک استراتژی کاهش استرس برای خودتان داشته باشید. مدیتیشن، تمرینات تنفسی، ورزش، سرگرمیها و تفریحات مورد علاقهتان، استرس را کاهش میدهد. بودن در طبیعت را هم امتحان کنید، حتما جواب میدهد. قدم بزنید و روی داشتههایتان تمرکز کنید.
روابطی برقرار کنید که میزان امیدواریتان را بالاتر میبرد. بخشش را یاد بگیرید و اگر فکر میکنید نوشتن راهکار مناسبی است، سعی کنید از راهحل نوشتن روزانه کمک بگیرید، احساساتتان را بنویسید و بهوسیلهی نوشتن، ذهنتان را از احساسات منفی خالی کنید
